Passar por uma separação ou divórcio poderá ser muito penoso, seja qual for a causa que o levou a romper com o casal. A modificação de estado civil, é um alívio, em várias ocasiões, mas supõe um desajuste emocional e a toda a hora uma modificação de existência pessoal e da família, pela maioria dos casos.
além desses frios dados, por intermédio da página web da fundação norte-americano Mental Health America, indicam uma série de dúvidas que são capazes de ajudar a exceder esta fase de alteração. 1. Ter sentimentos muito diferentes e intensos, não não é bom: é normal notar-se amargurado, zangado, cansado, frustrado e conturbado e todos estes sentimentos conseguem ser intensas.
Também é normal notar ansiedade em ligação ao futuro. Há que aceitar que as reações deste tipo diminuirá com o tempo. Mesmo se o casamento não existia uma conexão saudável, aventurar-se no desconhecido gera pânico. Compartilhar os sentimentos com os amigos e a família pode auxiliar a ir por esse periodo2.
Date uma pausa: deixa resultantes esses sentimentos e que o teu funcionamento está em níveis mais baixos durante um tempo. Você pode baixar a produtividade do serviço, ou deixar de estar tão concentrado aos outros por um estágio curto. Não há o super-homem, nem a supermujer.
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É primordial tomar o tempo indispensável pra se descobrir melhor e recuperar a vitalidade. 3. Não afrontes a circunstância pela solidão: criar este artigo os sentimentos com os amigos e a família poderá proteger a ir nesse tempo. Os grupos de apoio de pessoas em situações parelhos conseguem ser um bom meio de expressar estes sentimentos e comprar a percepção. O isolamento pode produzir níveis de estresse, minimizar a concentração e ser um estorvo para o trabalho, as relações sociais e a saúde.
Não há que ter susto de pedir assistência. 4. Cuidado emocional e fisicamente: “seja ótimo contigo e com seu corpo”, mostram através da página web da escola norte-americano. Fazer exercício, consumir bem e relaxar são ferramentas para melhorar o estado de ânimo do mesmo modo que a continuação com as rotinas tradicionais. É aconselhável evitar tomar importantes escolhas ou fazer alterações vitais.